تست بـرای سـنجش سـلامت شـما

در بعضی از مطالعات دیده شده استرس های روحی و روانی شغلی و خانوادگی و اجتماعی ریسک حوادث عروقی را معادل ریسک فاکتورهای ماژور قلبی افزایش می دهد، حتی گاهی استرس های حاد و شدید مثلا در مواجهه با بلایای طبیعی شانس بروز حمله حاد قلبی را افزایش می دهد. مسائل شغلی، اقتصادی، عصبانیت و خصومت نیز در حوادث قلبی دخیل هستند. در یک پنجم بیماران مبتلا به بیماری عروق کرونر سرپایی و یک سوم بیماران نارسایی قلبی، افسردگی دیده می شود. اما چگونه خطر ابتلا به بیماری را کشف کنیم؟
کافیست با توجه به تستی که مقابل روی شماست، نسبت به هر یک از ۲۵ سوالی که در زیر می خوانید، موافقت یا مخالفت خودتان را با "بله یا خیر" یادداشت کنید. البته تا جایی که می توانید از "نمی دانم" اجتناب کنید. سپس به توضیحات انتهای ایمیل توجه نموده و ضمن شناخت تیپ شخصیتی، نوع بیماری که احیانا ممکن است شما را تهدید کند را بشناسید .... آیا در مکالمات روزمره خود روی برخی کلمات تاکید می کنید؟
۱.بلی               ۲.خیر             ۳.نمی دانم

۲. آیا سریع غذا می خورید و سریع حرف می زنید؟۱.بلی               ۲.خیر             ۳.نمی دانم

۳. به نظر شما باید به کودکان آموزش داد تا همیشه بهترین باشند؟۱.بلی               ۲.خیر             ۳.نمی دانم
۴. آیا وقتی کسی کند و آهسته کار می کند، بی حوصلگی نشان می دهید؟
۱.بلی               ۲.خیر             ۳.نمی دانم

۵. آیا وقتی دیگران حرف می زنند، آنها را وادار به تند حرف زدن می کنید؟۱.بلی               ۲.خیر             ۳.نمی دانم
۶. آیا وقتی احساس میکنید محدود شده اید یا باید دررستوران،منتظر خالی شدن میز باشید از فرط عصبانیت دیوانه می شوید؟                      ۱.بلی               ۲.خیر             ۳.نمی دانم
۷. آیا وقتی کسی برای شما حرف می زند، همچنان افکار شخصی خودتان را دنبال می کنید؟۱.بلی        ۲.خیر          ۳.نمی دانم

۸. آیا سعی می کنید در حال اصلاح صورت یا آرایش، صبحانه هم بخورید؟۱.بلی               ۲.خیر             ۳.نمی دانم

۹. آیا اتفاق می افتد که در تعطیلات نوروزی یا تابستانی کار کنید؟۱.بلی               ۲.خیر             ۳.نمی دانم
۱۰. آیا همیشه مباحث مربوط به موضوعات مورد علاقه خودتان را دنبال می کنید؟۱.بلی               ۲.خیر             ۳.نمی دانم

۱۱. آیا اگر وقت گذرانی کنید، خودتان را گنهکار می دانید؟۱.بلی               ۲.خیر             ۳.نمی دانم
۱۲. آیا آن قدر مشغول کار هستید که متوجه اطراف خودتان یا مثلا متوجه تغییر دکوراسیون خانه نمی شوید؟۱.بلی  ۲.خیر ۳.نمی دانم
۱۳. آیا با مادیات بیشتر از مسائل اجتماعی درگیر هستید؟۱.بلی               ۲.خیر             ۳.نمی دانم

۱۴. آیا سعی می کنید فعالیت های خود را در کمترین زمان برنامه ریزی کنید؟۱.بلی               ۲.خیر             ۳.نمی دانم

۱۵. آیا همیشه به موقع سر قرار حاضر می شوید؟۱.بلی               ۲.خیر             ۳.نمی دانم
۱۶. آیا اتفاق افتاده است که برای بیان نظر خودتان مشت گره کنید یا مشت بزنید؟۱.بلی               ۲.خیر      ۳.نمی دانم

۱۷. آیا موفقیت های خود را به توانایی سریع کار کردن تان نسبت می دهید؟۱.بلی               ۲.خیر         ۳.نمی دانم

۱۸. آیا احساس می کنید کارها باید همین حالا و خیلی سریع انجام گیرد؟۱.بلی               ۲.خیر        ۳.نمی دانم
۱۹. آیا برای انجام کارهای خود،همیشه سعی می کنید ابزارهایی را به کار ببرید که بیشترین بازده را دارند؟۱.بلی    ۲.خیر  ۳.نمی دانم

۲۰. آیا هنگام بازی، آنچه برایتان بیش از هر چیز دیگری اهمیت دارد، این است که برنده بازی باشید؟۱.بلی        ۲.خیر       ۳.نمی دانم
۲۱. آیا معمولا حرف دیگران را قطع می کنید؟۱.بلی               ۲.خیر             ۳.نمی دانم
۲۲. آیا وقتی دیگران تاخیر می کنند، عصبانی می شوید؟۱.بلی               ۲.خیر             ۳.نمی دانم
۲۳. آیا پس از غذا خوردن بلافاصله از سر میز یا از سر سفره بلند می شوید؟۱.بلی               ۲.خیر             ۳.نمی دانم
۲۴. آیا همیشه احساس می کنید عجله دارید؟۱.بلی               ۲.خیر             ۳.نمی دانم
۲۵. آیا از عملکرد فعلی خود ناراضی هستید؟۱.بلی               ۲.خیر             ۳.نمی دانم 

حالا با توجه به توضیحات زیر نوع شخصیت خود،‌
ویِژگی های اخلاقی و تهدید احتمالی بیماری خود را پیدا کنید :

تعداد بله : بیشتر از ۲۰ = تیپ شخصیتی A  

ویژگی های اخلاقی این شخصیت: خیلی مبارزه جو، رقابت طلب، بی حوصله، پرخاشگر، خصومت جو، تحمل ندارید دیگری کار شما را انجام دهد و حاضر به مشاوره نیستید.شما مستعد بیماری قلبی و عروقی هستید.
 

تعداد بله : کمتر از ۵ = تیپ شخصیتی B

ویژگی های اخلاقی این شخصیت: آرام، آسان گیر، کیفیت زندگی برای شما مهم تر از کمیت آن است.شما در معرض بیماری قلبی نیستید.
 

تعداد بله : بین ۱۳ تا ۲۰ = متمایل به تیپ شخصیتی A
تعداد بله : بین ۵ تا ۱۳ = متمایل به تیپ شخصیتی B

اگر شما مثل آدم های تیپ A فکر می کنید اما مثل افراد تیپ B رفتار می کنید، روانشناسان به شما می گویند تیپC. یعنی اینکه شما دوست دارید مثل تیپ A رفتار کنید اما حرص می خورید و به قول معروف، می ریزید توی خودتان. در این صورت شما مستعد بیماری سرطان هستید که لازم است در برخی رفتارهایتان تجدید نظر نموده و بخیر و خوشی سلامتی را دریابید.